二、篮球队长的极限【体训、挖出跳蛋、虐腹虐卵蛋彩蛋:铅球虐腹流精】 (第1/3页)
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“害,行了行了,都心知肚明了别扯有的没的。”谢新泽把茶喝完,“你们校篮球队一般怎么训练你们的?”
何礼露出一个笑脸,“我们每天都有专业课,有几大类,力量训练,有氧训练,无氧训练、柔韧训练、技巧训练……好多呢,老师喜欢哪些方面的?”
“力量训练是怎么训练的?”
“一般我们有俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、原地纵跳……一组一般五十个俯卧撑,五十引体向上,五十个仰卧起坐,五十个原地纵跳。反正怎么能锻炼怎么来,教练说的都没多少用,他叫我们一天做3组,我后面塞着跳蛋,一天能做20组给他看!”
“很喜欢这种体训?”
“对,我特别喜欢那种筋疲力尽的感觉,有好几次我在篮球馆练体能练到半夜,动手指头的力气都没有了,是保安夜巡发现我,把光着身子的我拖回宿舍的!”
“行吧。”谢老师打开桌上的电子精灵,在沙发上喊了一句:“华城精灵,打开电视播放电影《进化传说》。”
圆柱形的华城精灵闪光:“为您播放电影《进化传说》。”
谢老师对何礼眨眼:“既然你喜欢趴着,那做点趴着的运动吧,电影一个半小时结束,我看电影的时候,你就做俯卧撑,按照你的体力做,不计数,但是要一刻不停地做到我看完电影为止……当然,累了就休息一会,明白了吗?”
“明白。”何礼把后腿伸直,撑起身子,从肩膀到脚踝成一条直线,双臂应该放在胸部的位置,熟练地将狗爬改成了俯卧撑的姿势,显然这种姿势对于他来说比狗爬舒服一些,“老师我现在开始了?”
“华城精灵,帮我监督这位同学的俯卧撑情况。”谢新泽把华城精灵转到何礼的方向,“现在开始。”
华城精灵是这个学期学校技术部开发出来的新电子产品,除了具备市场上一些电子精灵产品的所有功能外,还具有很有体育相关的功能,不过技术处那边说,因为某种特殊原因,目前产品还不够完善,只供老师试用。不过也有一些学生已经通过各种手段弄到了,何礼也是其中一个。
他对着桌子上的华城精灵点头,比了个手势示意自己要开始了。
华城精灵接收到手势闪光:“同学你好,接下来由我全程监督您的体育锻炼,类型:俯卧撑。”
何礼开始做俯卧撑,他把平均速度控制得比篮球训练时还要快一些,一个半小时对于他来说似乎不是难事。他知
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